В течение четверти мы обсуждали важность здорового образа жизни. Мы изучали полезные привычки и то, как мы заботимся о своем теле, изнутри и снаружи, а также важность физических упражнений и правильного питания.

Теперь мы знаем, что наше тело – это механизм, который поддерживает нас в течение всего дня, и о нем нужно заботиться. Кроме того, мы думаем, что ведение здорового образа жизни может вдохновить окружающих изменить свои привычки на более полезные.

Один из факторов, который безоговорочно относится к здоровому образу жизни, это сон.

Да, сон!

Мы не только любим спать, но и понимаем важность сна. Хороший отдых необходим для продуктивной работы и для того, чтобы быть в лучшей форме в течение дня. Хорошо выспавшись, вы будете лучше учиться на всех уроках, у вас будет еще больше энергии и энтузиазма, а также вы будете внимательнее и вам будет легче сосредоточиться.

Кроме того, сон делает вас радостнее, а когда вы рады, вы заражаете окружающих позитивной энергией. Таким образом, хороший сон улучшает вашу жизнь как в школе, так и вне ее, и делает вас жизнерадостным человеком.

Мнения наших учеников:

• Мы любим спать, потому что мы на время забываем про стресс, проблемы, боль и домашние задания.
• Мы любим спать, потому что это лучший способ побаловать себя.
• Во сне время идет быстрее.
• Пока мы отдыхаем, мы видим сны.
• Сон дает нам энергию, особенно, если мы очень устали.
• Когда мы спим, нам тепло и спокойно, и нет ничего, о чем можно было бы волноваться, и разум может отдохнуть от стресса.

Хороший сон необходим, чтобы быть энергичными и сосредоточенными.

Исследования показывают, что подросткам нужно от 9 до 9,5 часов ночного сна. Тем не менее, большинство подростков спят всего лишь около 7 часов.

Сон положительно влияет на здоровье, так как вашему организму нужно хорошо отдыхать, чтобы лучше функционировать.

Сон нужен вам, вашему телу, и, самое главное, вашему мозгу!

Поэтому, не забывайте про здоровую еду и регулярные физические упражнения, а также про важность сна, потому что экзамены уже скоро, и вам понадобится максимум энергии и концентрации, чтобы хорошо их сдать.

 

Alejandra Chaker & Year 8